マニュアルが届いて１ヶ月、このマニュアルを見るまでの私は、痩せる為に

食事量とカロリーを減らすことに懸命になっていましたが


マニュアルが届き、今までのダイエットの観念は吹き飛びました。

私は太ると信じて■■■■■■■■ようにしていたのですが、

実は■■では無く、■■■■■■が太ると言う事を知りました。

以来、毎日の食事は、しっかり■■■■、なるべく■■■にして、

■■■■■■■■■■■、食後は■■■■■、そして体を■■■■■■■。

実践して１ヶ月、今まで、増え続けるだけの体重が

なんと３キロ減り、体脂肪は５％減少。

特に腰周りがすっきりした感じです。

まだまだ、目標体重には届きませんが、このまま続けて、しっかり

体質改善したいと思います。

亜紀さん、またご指導宜しくお願い致します。